At finde den rigtige badedragt, når du er gravid, er en anden øvelse end bare at kigge efter en flot farve. Maven vokser, brysterne skifter, ryggen trækker — og du har brug for en dragt der følger med dig hele vejen. Vi har kigget grundigt på markedet og valgt fire modeller, alle fra watery.dk, der alle er verificerede og tilgængelige lige nu.
Svømning er i øvrigt et af de bedste motionsvalg du kan foretage under graviditeten — mere om det længere nede i guiden. Men lad os starte med det vigtigste: hvilken dragt passer til dig?
Sammenligning: de 4 bedste gravid badedragter
Her er et hurtigt overblik over vores fire kandidater:
Model
Pris
Størrelser
Bryststøtte
Klorresistent
Bedst til
Watery Ula Gravid
245,95 DKK
XS–XXL
Nej
Ja
Budget, alle trimestre
Mirou 950s Gravid
255,95 DKK
S–XXL
Nej
Ja
Aktiv svømning
Arena Pregnancy G9
465,95 DKK
S–5XL
Integreret
Ja
Store størrelser, støtte
Speedo Maternity Fitness
475,95 DKK
XS–XXL
Let BH
Ja
Bæredygtighed, premium
Kort sagt: hvis du er på et budget og bare vil have noget der virker, er Watery Ula et solidt valg. Har du brug for et bredt størrelsesudvalg eller god bryststøtte, er Arena Pregnancy G9 svaret. Vil du investere i noget bæredygtigt og premium, er Speedo Maternity Fitness den bedste.
Læs også vores store oversigt over de bedste badedragter generelt — der finder du masser af inspiration hvis du allerede ved, du vil bruge dragten efter graviditeten.
Watery Ula Gravid — den fornuftige hverdagsdragt
Watery Ula Gravid — den oplagte hverdagsdragt til gravide
Ula Gravid er Waterys eget bud på en gravid badedragt, og det er et solidt valg til den pris. Med ekstra mavestof som følger maven hele vejen igennem graviditeten og justerbare stropper der kan tilpasses en voksende overkrop, er den tænkt rigtigt fra starten.
UPF 50+ solbeskyttelse gør den oplagt til både pool og strand, og klorresistensen er god nok til regelmæssig svømmetræning. Vi sætter den i kategorien “den fornuftige arbejdshest” — ikke overdreven på features, men giver dig det du har brug for uden unødige komplikationer.
Specifikationer
Størrelser: XS–XXL
Solbeskyttelse: UPF 50+
Klorresistens: Ja
Ekstra mavestof: Ja, ekstra stof til voksende mave
Stropper: Justerbare
Pris: 245,95 DKK
Fordele og ulemper
Fordele:
Ekstra mavestof giver plads til maven i alle tre trimestre
Ula Gravid er Waterys eget bud på en gravid badedragt, og det er et gennemtænkt og fornuftigt produkt. Det der virkelig adskiller den fra en almindelig badedragt er det ekstra mavestof — der er simpelthen lagt ekstra stof til forfra, så maven har plads til at vokse uden at dragten strammer.
Justerbare stropper er en detalje vi sætter stor pris på. Under graviditeten vokser brysterne typisk flere størrelsesskrin, og justerbare stropper lader dig kompensere for det uden at købe en ny dragt. Kombiner du det med UPF 50+ og klorresistens, har du en dragt der følger dig fra pool til strand hele vejen igennem.
Vores vurdering: Den bedste valuta for pengene. Vi ville anbefale den til de fleste gravide der leder efter en solid, daglig swimmingpool-dragt uden at betale premium-priser.
Mirou 950s Gravid — til dig der stadig træner seriøst
Mirou 950s Gravid — hurtigtørrende og klorresistent til aktive gravide
950s Gravid fra Mirou er et godt midtervalg — lidt dyrere end Waterys Ula, men med hurtigtørrende materiale og stærk klorresistens der holder til intensiv træning. Den er oplagt til den gravide svømmer der stadig vil holde et stabilt træningstempo.
Størrelsesudvalget fra S til XXL dækker de fleste, og den SPF 50+ beskyttelse giver dig mulighed for at tage badedragten med ud til stranden uden bekymring. Vi er glade for den simple, rene sort — den er tidløs og nem at kombinere med de fleste badehætter.
Mirou er et brand du måske ikke kender, men de laver seriøse svømmebadedragter. 950s Gravid er den hurtigtørrende løsning i feltet — materialets tørrehastighed er markant bedre end de fleste. Det lyder måske som en lille ting, men efter gentagne badninger og skifterum begynder det at betyde noget.
Klorresistensen er stærk, og dragten er lavet til at holde til intensiv, daglig svømmetræning. Går du stadig 3-4 gange om ugen i poolen og vil fortsætte det frem mod termin, er 950s Gravid et solidt valg.
Vores vurdering: Til den aktive gravide der vil have en dragt der holder til det. Prisen er tæt på Watery Ula — til ca. 10 kr. mere får du bedre tørretid og muligvis bedre holdbarhed.
Arena Pregnancy G9 — til store størrelser og seriøs støtte
Arena Pregnancy G9 — den bedste støtte til den seriøse gravide svømmer
Pregnancy G9 er Arenas dedikerede gravid badedragt, og det mærkes. Det enorme størrelsesudvalg fra S til 5XL (svarende til 32-46 UK) er unikt på markedet — vi har ikke set noget andet produkt der dækker så bredt. Det gør den til det oplagte valg for gravide der ikke passer ind i standard størrelseskurven.
Den integrerede bryststøtte er det feature vi hæfter os mest ved. Brysterne vokser markant under graviditeten, og det er en stor komfortforbedring at have intern støtte frem for at stole på den ydre dragt alene. Den åbne ryg tilpasser sig desuden bedre til en stigende rygomfang end en lukket model vil gøre.
Specifikationer
Størrelser: S–5XL (32–46 UK)
Bryststøtte: Integreret i dragten
Rygdesign: Åben ryg for fleksibilitet
Materiale: Arenas kvalitetspolyester med god klorresistens
Farve: Sort med lyserøde detaljer
Pris: 465,95 DKK
Fordele og ulemper
Fordele:
Enormt størrelsesudvalg — S til 5XL
Integreret bryststøtte
Åben ryg tilpasses voksende krop
Arena er et anerkendt og tillidsfuldt brand til svømning
Holdbar og klorresistent
Ulemper:
Højere pris end budget-alternativer
Åben ryg kan give mindre UV-beskyttelse på ryggen
Farven sort/lyserød er ikke for alle — ingen neutral variant tilgængelig
Pregnancy G9 fra Arena er en klasse for sig, og vi siger det ikke som en kliché. Det enorme størrelsesudvalg fra S til 5XL er simpelthen ikke set andetsteds på det danske marked. Mange gravide oplever, at de rammer grænsen for standardsørrelser i tredje trimester — her er Arenas løsning det oplagte svar.
Den integrerede bryststøtte er det feature vi hæfter os allermest ved. Brysterne kan vokse adskillige størrelseskrin under graviditeten, og intern støtte er markant mere behageligt end at prøve at kompensere med BH under dragten. Den åbne ryg er ikke bare et modehit — den giver faktisk bedre ventilation og passer bedre til en ryg der ændrer sig.
Vores vurdering: Den bedste til store størrelser og den bedste til dig der prioriterer bryststøtte. Prisen er højere, men her betaler du for noget der er gennemtænkt til gravide.
Har du brug for en badedragt med ben til lidt ekstra dækning under graviditeten? Det er en oplagt kombi til dem der er selvbevidste om lårene.
Speedo Maternity Fitness — det bæredygtige premium-valg
Speedo Maternity Fitness — det bæredygtige valg til den aktive gravide
Maternity Fitness fra Speedo er den mest premium-orienterede af vores fire kandidater, og den er det tydelig. 80% genanvendt polyamid er et stærkt statement — du svømmer med god samvittighed. EnduraFlex-teknologien er Speedos eget strykejern for holdbarhed og bevægelsesfrihed, og det mærkes med det samme du tager dragten på.
Den rynkede front er et smart designtrick der giver ekstra plads til maven uden at dragten ser ud som om den er for stor. Den lette BH-støtte er ikke på niveau med Arenas integrerede løsning, men den er bedre end ingenting. Vi vil sige den passer bedst til gravide i første og andet trimester, eller til dem der har en relativt fast form.
Specifikationer
Størrelser: XS–XXL
Materiale: 80% genanvendt polyamid, EnduraFlex
Støtte: Let BH-støtte
Frontdesign: Rynket front giver plads til maven
Bæredygtighed: Primært genanvendte materialer
Pris: 475,95 DKK
Fordele og ulemper
Fordele:
80% genanvendt polyamid — bæredygtigt valg
EnduraFlex giver fremragende bevægelsesfrihed
Rynket front elegant løsning til voksende mave
Speedos kendte kvalitet og holdbarhed
Let BH-støtte til øget komfort
Ulemper:
Dyreste af de fire modeller
Størrelsesudvalget XS–XXL er smallere end Arenas
“Let” BH-støtte er ikke egentlig bryststøtte til store brystændringer
Rynket design kan se lidt uformelt ud ved mere seriøs svømmetræning
Speedo Maternity Fitness er den dyreste af de fire, og den er det med en grund. 80% genanvendt polyamid er et reelt bæredygtighedsvalg — ikke bare et marketingord. EnduraFlex-teknologien giver en bevægelsesfrihed der mærkes med det samme du tager dragten på.
Den rynkede front er et klogt stykke design: det ser flatterende ud, giver ekstra plads til maven og undgår at dragten spænder stramt over det mest fremspringende sted. Den lette BH-støtte er ikke på niveau med Arenas G9, men den er bedre end ingenting, og kombineret med den gode pasform er den komfortabel til og med andet trimester.
Vores vurdering: Det bedste valg til dig der prioriterer bæredygtighed og vil have Speedos kendte premium-kvalitet. Til dig der er i første eller andet trimester og ønsker noget der sidder pænt og fungerer som workout-dragt.
Størrelsesguide — trimester for trimester
Her er det, de fleste andre guides glemmer: kroppen ændrer sig dramatisk fra uge 1 til uge 40, og hvad der passer godt i første trimester, behøver ikke at passe i tredje. Lad os gennemgå det.
Første trimester (uge 1–13)
I første trimester er du sandsynligvis tæt på din normale størrelse. Maven er endnu ikke synlig for omverdenen, men du mærker det indvendigt. Brysterne er begyndt at vokse — typisk 1-2 størrelseskrin — og er ofte ømme og følsomme.
Vores råd til første trimester:
Køb din normale størrelse, måske ét krin op i BH-størrelsen
Prioriter blødt, ikke-irriterende materiale — ømme bryster tåler dårlig en dragt der gnaver
Justerbare stropper er et plus — de lader dig forlænge stroppen efterhånden som du vokser
Speedo Maternity Fitness og Watery Ula er begge gode valg her
Andet trimester (uge 14–27)
Nu begynder maven at vise sig. Du er sandsynligvis 1-2 størrelser op fra din normale størrelse, og du kan begynde at mærke, at en standard badedragt strammer over maven.
Vores råd til andet trimester:
Køb én størrelse op fra din normale — hellere lidt løs end stram over maven
Maven er nu i fokus — vælg en dragt med ekstra mavestof (Watery Ula) eller rynket front (Speedo)
Brysterne er nu markant større — bryststøtte begynder at blive vigtig. Arena G9 er optimal her
Undgå for stramme underdele — blodsirkulationen i lårene skal ikke begrænses
Vandgymnastik er et populært valg i andet trimester — se vores vandgymnastik guide for tips til øvelser du kan lave i poolen.
Tredje trimester (uge 28–40)
Nu er maven fuld størrelse, og du er muligvis 2-3 størrelser op fra din udgangspunkt. Det er her, standard badedragter giver op, og det er her du virkelig har brug for en dragt designet til gravide.
Vores råd til tredje trimester:
Tag Arenas målevejledning seriøst — S-5XL dækning giver den bedste chance for korrekt pasform
Undgå alt der presser på maven — elastik rundt om maven kan skabe ubehag og i sjældne tilfælde give mavesmerter
Prioriter komfort over udseende — det er mere end nok at finde noget der sidder
Ryg og mave skal sidde løst — dragten må gerne sidde tæt i skridtet, men maven og lænden skal have luft
Overvej at købe to størrelser — én til nu og én lidt større til de sidste uger
Størrelseskonvertering til gravid badedragt:
Normalt
1. trimester
2. trimester
3. trimester
XS (32)
XS
S
M–L
S (34–36)
S
M
L–XL
M (38–40)
M
L
XL–XXL
L (42–44)
L
XL
XXL–3XL
XL (46–48)
XL
XXL
3XL–4XL
XXL (50+)
XXL
3XL
4XL–5XL
Bemærk: dette er vejledende. Kroppe er forskellige, og graviditeter er det endnu mere. Brug tabellen som udgangspunkt, ikke som facit.
Støttefeatures — hvad betyder det egentlig?
Gravid badedragt marketing er fuld af ord som “støtte”, “komfort” og “fleksibilitet”. Lad os se på hvad de faktisk betyder i praksis.
Bryststøtte
Det er tre niveauer her:
Ingen bryststøtte (Watery Ula, Mirou 950s): Dragten giver ingen strukturel støtte til brysterne. Det er fint til lette og mellemstore bryster, men kan give ubehag hvis du er steget meget i størrelse.
Let BH-støtte (Speedo Maternity Fitness): En let forstærkning i front-stykket der giver lidt løft. Det er ikke rigtig BH-støtte, men det er bedre end ingenting til daglig brug.
Integreret bryststøtte (Arena Pregnancy G9): Ordentlig strukturel støtte der faktisk løfter og holder brysterne. Tættest på en rigtig sport-BH du kan finde i en badedragt.
Vores anbefaling: Er du steget mere end to størrelseskrin i BH-størrelse, bør du prioritere integreret bryststøtte.
Maven og midjesektionen
En god gravid badedragt skal give plads til maven uden at spænde. Se efter:
Ekstra mavestof som hos Watery Ula — der er simpelthen mere stof forrest
Rynket front som hos Speedo — stoffet er rynket og strækker sig ud efterhånden som maven vokser
Undgå stramme elastikkanter midt på maven — det kan skabe trykmærker og ubehag
Rygstøtte og rygsøjle
Mange gravide oplever rygsmerter i takt med at tyngdepunktet forskydes. En badedragt kan ikke kurere rygsmerter, men den kan bidrage:
Åben ryg (Arena G9): Giver mere bevægelsesfrihed i ryggen og ventilation
Bred, justérbar ryg: Støtter lænden bedre end smalle stropper
Hel ryg (Watery Ula, Mirou): Klassisk design — fordelen er mere dækning og lidt mere struktur
Pool vs. strand — to forskellige krav
De fleste gravide badedragter er tænkt til poolen. Men hvad hvis du vil ud på stranden?
Til swimmingpoolen
Klorresistens er afgørende — alle fire kandidater er klorresistente, men intensiteten varierer
Hurtigtørrende materiale er praktisk til skifterummet
Pasform i vand er vigtigere end pasform i spejlet — prøv at strække dig i dragten
Til stranden
UPF 50+ er vigtig — begge Watery og Mirou tilbyder dette
Farveægthed i saltvand og sol er anderledes end i klorvand
Ekstra dækning overvejer mange gravide. Se vores guide til badedragt med ben — det er et populært valg til stranden
Sandkomfort: Undgå dragter med mange indsyede detaljer der samler sand
Vores anbefaling til kombineret brug er Watery Ula Gravid — UPF 50+, klorresistens, og en fornuftig pris der giver dig ro i sindet hvis saltvandsbadet slider på dragten.
Fordele ved at svømme under graviditeten
Vi glemmer tit at snakke om hvorfor man egentlig bader gravid — lad os rette op på det.
Svømning er faktisk et af de allerbedste motionsvalg under graviditeten, og det er der god grund til. Forskning publiceret i British Journal of Sports Medicine viser, at moderat motion under graviditeten reducerer risikoen for svangerskabsdiabetes, graviditetshypertension og overdreven vægtøgning.
Her er de konkrete fordele ved at svømme:
Vandets opdrift aflaster kroppen. I vand vejer du kun ca. 10% af din normale kropsvægt. Det er en enorm lettelse for led, ryg og hofter der bærer på en voksende mave. Mange gravide beskriver det som den eneste form for motion hvor de føler sig “normale” igen.
Svømning holder kernemuskulaturen aktiv. Alle svømmestags aktiverer mavemusklerne, og det understøtter den voksende livmoder. Det er ikke tungt træning — det er blød, stabil aktivering der er god for graviditeten.
Temperaturreguering er naturlig. Overophedning er noget man skal undgå under graviditeten, og vand holder kroppen kølig automatisk. Undgå dog badning i meget varmt vand (over 32°C) og undgå varmebade og spa.
Det reducerer hævelse. Vandtrykket stimulerer blodcirkulationen og reducerer ødem — den væskeophobning i ben og fødder som mange gravide oplever.
Vi anbefaler varmt at læse mere om vandgymnastik i vores vandgymnastik guide — det er ideelt til gravide der ikke er sikre svømmere men stadig vil bruge bassinet aktivt.
Sundhedsstyrelsen anbefaler 30 minutters moderat motion dagligt under graviditeten, og svømning er et eksplicit anbefalet alternativ.
Sikkerhed i vandet under graviditeten
Inden vi kommer til FAQ — et par ord om sikkerhed. Det er ikke for at skræmme, men for at du kan svømme trygt.
Undgå overanstrengelse — du skal stadig kunne holde en samtale mens du svømmer. Det er “talk test”
Hold dig fra varme swimmingpools (over 32°C) og spa/jacuzzi
Undgå dykning og spring i vand — trykændringer og risiko for fald er ikke verd det
Orienter dig om poolen — nogle svømmehaller har særlige “gravid svømme”-tider
Tag det roligere i tredje trimester — din balance og bevægelsesfrihed er ændret, og det er OK at gøre det langsomt
Vil du svømme med dit kommende barn efter fødslen? Vores guide til babysvømning er et godt sted at starte allerede nu.
Hvad med svømmeudstyr under graviditeten?
En god badedragt er kun én del af din svømmepakke. Her er hvad vi ellers anbefaler til gravide:
Svømmebriller er vigtige — klor irriterer øjnene, og det er ikke anderledes gravid. Se vores guide til de bedste svømmebriller for et overblik. Vælg en model med bløde silikonepakning der sidder komfortabelt.
Badehætte er oplagt til poolbrug — det beskytter håret mod klor og holder det ude af ansigtet. Det er desuden et krav i mange svømmehaller. Vores badehætte guide hjælper dig med at vælge rigtigt.
Svømmefødder kan give ekstra fremdrift med minimal anstrengelse — praktisk når du ikke vil overanstrenge dig.
FAQ — gravid badedragt
Kan jeg bruge en normal badedragt under graviditeten?
Ja, i første trimester er det helt fint. Fra andet trimester og frem vil du sandsynligvis opleve at en normal badedragt spænder over maven eller strammer i siderne. En gravid badedragt er designet med ekstra plads der følger kroppen hele vejen — det giver en markant bedre oplevelse.
Hvornår skal jeg købe en gravid badedragt?
De fleste kvinder begynder at have brug for det i starten af andet trimester — typisk uge 14–18. Men kroppe er forskellige: køber du hurtigt, køb én størrelse op fra din normale. Er du i tvivl, vent til du faktisk kan mærke, at den normale dragt presser.
Hvilken størrelse skal jeg vælge?
Brug vores størrelsestabel længere oppe i artiklen som udgangspunkt. Er du i tvivl, gå én størrelse op. Det er langt bedre at have en dragt der sidder lidt løst end én der presser på maven.
Kan jeg svømme bryst i stedet for crawl?
Ja — faktisk er brystsimning et populært valg under graviditeten fordi nakken holdes oppe og maven er naturligt understøttet af opdriften. Dog: i tredje trimester kan brystsimningens frogkick-bevægelse give ubehag i bækkenet (bækkenbottensmerte). Tal med din jordemoder hvis du er i tvivl.
Er det sikkert at svømme hele graviditeten?
Generelt ja — svømning er en af de lavrisiko motionsformer under graviditeten. Undgå overophedning, spring i vandet og ekstrem anstrengelse. Tal altid med din jordemoder eller læge hvis du har specifikke bekymringer — bl.a. placenta praevia, risiko for for tidlig fødsel eller andre komplikationer kan ændre rådgivningen.
Hvad er UPF vs. SPF i en badedragt?
UPF (Ultraviolet Protection Factor) angiver hvor godt en tekstil blokerer UV-stråler. UPF 50 betyder at 1/50 af UV-strålerne passerer igennem. SPF er normalt en solfaktoretiket på creme, men bruges af visse tøjmærker som et marketingord — det angiver i praksis det samme som UPF. Begge dele er gode for gravide der bruger tid udendørs.
Kan jeg bruge min gravid badedragt efter fødslen?
Ja, mange gør det — særligt de første måneder hvor kroppen stadig er i overgangsperioden. Gravid badedragter er typisk lidt løsere og mere støttende end standard modeller, og mange nybagte mødre sætter pris på netop det. Vores guide til de bedste badedragter kan hjælpe dig med at finde en ny favorit når kroppen er normaliseret.
Vores konklusion
Fire gode badedragter til gravide — her er vores endelige anbefalinger:
Bedste budgetvalg: Watery Ula Gravid til 245,95 DKK. Ekstra mavestof, justerbare stropper, UPF 50+. Svært at slå til den pris.
Bedste til aktiv svømning: Mirou 950s Gravid til 255,95 DKK. Hurtigtørrende og stærk klorresistens til dig der stadig svømmer intensivt.
Bedste støtte og størst størrelsesudvalg: Arena Pregnancy G9 til 465,95 DKK. Integreret bryststøtte og S-5XL — det bedste valg til store størrelser og til dig der har brug for rigtig bryststøtte.
Bedste premium og bæredygtighed: Speedo Maternity Fitness til 475,95 DKK. 80% genanvendt polyamid og EnduraFlex-teknologi. Til dig der vil have det bedste og investere i kvalitet.
Svømning under graviditeten er en fantastisk gave til dig selv — opdriften aflaster, vandet køler, og kroppen finder en ro den sjældent finder på land. Find den dragt der passer til dit trimester og dit træningsmål, og hop i vandet. 🤰
